Le cycle terminal de l’enseignement technologique. Location Villa Bali Bord De Mer, (Attention d’avoir de la place autour de soi et de ne pas être proche d’un lustre ou d’une lampe de plafond), Pour les maternelles, le défi peut prendre la forme de petits exercices simples comme sur le tutoriel suivant: https://www.youtube.com/watch?v=BArNwJMm2cA, Concevoir et réaliser des actions à visée artistiques, La scolarisation des élèves en situation de handicap, Fichier proposé par les Groupes départementaux EPS et Maternelle du Rhône, Activités sportives à la maison (locazil), Mes maternelles : Petite et Grande section, https://www.usep44.org/usep-en-loire-atlantique/rencontres-departementales/e-rencontre-usep, les consignes de sécurité de cette activité, 10 Jeux sportifs pour parents et enfants à la maison présentés, https://www.youtube.com/watch?v=KAO5M1aEDtE, – https://www.numeridanse.tv/tadaam/cabanes/cabane-de-la-danse-arcosm?t, – https://www.numeridanse.tv/tadaam/cabanes/cabane-de-la-danse-karla-pollux?t, https://drive.google.com/open?id=1uHxYlaboKISyTzBRTfafpGSglUVEKRss, Move-at-home-challenge-_-passe-moi-les-chaussettes, https://www.youtube.com/watch?v=cmSbXsFE3l8, https://www.youtube.com/watch?v=0PwlROyO01U, https://www.youtube.com/watch?v=Yqng5Mrc54s, https://www.youtube.com/watch?v=XqSwDcIXMxQ, https://www.youtube.com/watch?v=BArNwJMm2cA, Protégé : Documents et outils pour les enseignants des constellations maths 2020, EPS – Que proposer aux élèves lors de la reprise, utiliser des objets divers : chaises, tabourets, chaussures, bouteilles plastiques, briques de lait, lit…. épilation Au Fil Visage, Par Nounou38, 19 mars 2020 dans E.P.S. Simplement le plaisir de réaliser cette activité en famille. Le contenu s’est étoffé depuis mars dernier. Vous trouverez en pièces jointes des documents d’aide à la continuité d’une pratique physique pendant la période de CONFINEMENT. Ma leçon d’EPS à la maison : ELEMENTAIRE. J’ai enlevé la numérotation des défis afin que chacun puisse les utiliser comme il veut, dans l’ordre qu’il veut, en prenant ce qui l’intéresse. matériel : un seau, des chaussettes roulées en boules (maternelles saut à 1,5 m - cycle 2 à 2 m - cycle 3 à 3 m) Défi n°4 : réaliser une figure d’acrosport en famille. Lien n°2: https://usep60.jimdo.com/e-défi/, Jeu de l’oie de la forme: proposé par Séverine Haudebourg sur le site EPS64. RETOUR A L’ECOLE POST-CONFINEMENT accueillir le retour des élèves à l’école Prioriser les apprentissages Cycle 1 Cycles 2 et 3 CP CE1 CE2 CM1 CM2 Tous cycles RESSOURCES PEDAGOGIQUES Education au Développement Durable EPS pendant confinement EPS pendant confinement. CYCLE 2; CYCLE 3; Activités physiques C2 C3; Activités artistiques; Défis Ce document provient du blog de MaîtresseCat63 et est intégré au document proposé par l’équipe EPS 64. en utilisant de petites balles, ballon de baudruche, ballons divers, balles de ping pong… (jeux de balle), Même en étant confiné, on peut faire du sport ! CYCLE 2; CYCLE 3; Activités physiques C2 C3; Activités artistiques; Défis "confinement" et activités ludiques; Documents enseignants; Accueil des enfants de soignants, policiers, ... Des idées d'activités sans contact ? Jeu de quilles où les quilles peuvent être remplacées par des bouteilles en plastiques remplies de sables, d’eau et qu’il est possible de peindre. Comment faire EPS « sans contact » , en respectant les « gestes barrières » avec une distance d'au moins 1 mètre ? QUELLE PRATIQUE DE L’EPS EN PERIODE DE DECONFINEMENT ? épilation Au Fil Visage, function f() { », Lien n°1: https://www.usep44.org/usep-en-loire-atlantique/rencontres-departementales/e-rencontre-usep. La mascotte photographiée: l’enfant regarde la photo, identifie le lieu, le nomme puis se rend à l’endroit pour replacer la mascotte comme sur la photo. Par Nounou38, 19 mars 2020 dans E.P.S. Défi n° 2 : Réaliser en 1 minute un record de tours du soleil. Mission départementale EPS DSDEN 62 – Mars 2020 1 Activités physiques et confinement Proposition de la mission Eps du 62 Assu e la ontinuité pédagogiue pou tous nos élèves est not e pioité. Une équipe de Professeur d'EPS de la ville de Paris du 19ème, propose un flashmob cycle 3 pour les élèves en confinement. Il s’agit à l’origine de faire bouger les élèves pendant les récréations, les élèves créent des défis à réaliser qu’ils postent sur le site qui est dédié à ce dispositif. @media screen and (max-width: 640px){body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-no-small-visibility{display:none !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .sm-text-align-center{text-align:center !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .sm-text-align-left{text-align:left !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .sm-text-align-right{text-align:right !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-absolute-position-small{position:absolute;top:auto;width:100%;}}@media screen and (min-width: 641px) and (max-width: 1024px){body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-no-medium-visibility{display:none !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .md-text-align-center{text-align:center !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .md-text-align-left{text-align:left !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .md-text-align-right{text-align:right !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-absolute-position-medium{position:absolute;top:auto;width:100%;}}@media screen and (min-width: 1025px){body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-no-large-visibility{display:none !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .lg-text-align-center{text-align:center !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .lg-text-align-left{text-align:left !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .lg-text-align-right{text-align:right !important;}body:not(.fusion-builder-ui-wireframe) .fusion-absolute-position-large{position:absolute;top:auto;width:100%;}}.recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;} Le parcours photo: L’enfant doit se rendre à l’endroit de la photo que vous lui montrez et ainsi de suite jusqu’à l’arrivée et la récompense (bonbon, goûter, etc…). Premium Economy Air France Avis, Publié le 25/03/2020. Activités physiques et confinement n°11. margin: 0 .07em !important; eps : continuitÉ pÉdagogique Ressources librement téléchargeables proposées par les Éditions EP&S. Les propositions qui vous sont faîtes doivent être réalisées avec adaptation chez soi dans le strict respect des mesures gouvernementales de confinement en vigueur et jamais en dehors du cadre strictement familial. CONFINEMENT et EPS : Continuité pedagogique EPS (Documents) Français; Le cycle terminal de l’enseignement technologique Son objectif ? Le comité régional USEP propose aux élèves de cycles 2 et 3, de mettre à profit la période actuelle de fermeture des écoles pour apprendre un flashmob. On a opté en + des activités classiques de vidéos (dictée pb eps) sur un ton décalé pour leur donner envie de revenir chaque jour et garder un contact visuel. var _ = a.getElementsByTagName(i)[0]; Les ressources proposent ici, pour chaque champ d'apprentissage, une progression dans un exemple d'activité. Bien que j’ai migré chez les tout grands, la partie cycle 2 n’est pas morte ! webinaire prépa ECT Prépa ATS . transporter des objets placés dans un endroit vers un autre avec des contraintes: de déplacement: en avant, en arrière, à cloche pied, à pieds joints…, de transport: objet tenu, objet posé sur la main en équilibre, à quatre pattes, objet posé sur le dos, poussé …, Retrouver son doudou : L’enfant place le doudou, repère, regarde où il le met et revient à sa zone de départ. Les professeurs d’EPS proposent aux élèves de maintenir une activité physique pendant le confinement consécutif à l’épidémie de Coronavirus. Défi n°3 : Marquer un maximum de panier en 10 lancers. On travaille la rythmique et la coordination en même temps! Le jeu de l’oie du sport numérique. lancer le ballon vers une cible (un bac, un carton, un sceau…). CONFINEMENT et EPS : Continuité pedagogique EPS (Documents) Bonjour. r.async = 1; Il nous semble important de continuer à avoir une pratique physique régulière , quelle qu’elle soit dans le cadre des contraintes qui nous sont imposées . .fusion-bar-highlight2 a {background-color: #FF00FF} Voici une série de défis à réaliser pendant ce long moment de confinement à la maison. CONSULTEZ LA RUBRIQUE EPS et déconfinement FERMER. Vous pouvez copier le lien et le transmettre à vos élèves…, 10 Jeux sportifs pour parents et enfants à la maison présentés par Sarah Ourahmoune. Des documents pédagogiques et des vidéos réalisés pendant et au retour du confinement au printemps 2020 sont à votre disposition : Pour la période de réouverture des écoles, 2 documents collaboratifs ont été établis par les CPD EPS de l’académie de Grenoble. 2- EPS - cycle 2- cycle 3 Enseigner des compétences. Défi n°3 : Marquer un maximum de panier en 10 lancers. Il concerne  le cirque et plus particulièrement le jonglage avec balle (s). Dans une séquence devenue culte, l’actrice Anna Kendrick interprète la chanson « When I’m Gone » en s’accompagnant d’un gobelet, avant que sa chorégraphie ne soit reprise par tous les clients du restaurant. Protocole sanitaire Olympide _Rentrée 2020: Kit pédagogique natation 2020-2021: APSA et conventions départementales en Isère: AGREMENTS NATATION 2020-2021: Intervenants extérieurs : Pagination. Documents; Covid19 expliqué aux enfants; CYCLE 1; CYCLE 2; CYCLE 3; Activités physiques C2 C3; Activités artistiques; Défis "confinement" et activités ludiques 29/12/20 Webinaire BTS Gestion PME BTS SAM. Mentions légales | Récréations . Défi n°3 : Marquer un maximum de panier en 10 lancers. Rien de vous empêche de réaliser le jeu plusieurs fois Le nombre de bonnes réponses constitue le résultat n°5. Messages recommandés. Vous êtes également invités à consulter les consignes de sécurité de cette activité. Depuis le confinement j’ai moi aussi lancé un challenge par semaine à mes élèves de CE1 CE2 CM1 CM2 (à la campagne on a souvent du multi niveaux : et c’est Génial ! Une EPS autrement A l’éoleélémentaire « En outre, si les conditions sanitaires sont réunies, une heure par jour est consacrée à l’ativitéphysique, temps des récréations compris, afin de favoriser l’équilire des élèves »*. Fichier. Séquence EPS Cycle 2 – La course longue. Description : Vidéo 1/2 : projet, consignes de sécurité et flashmob. LES MANIFESTATIONS SPORTIVES. var r = this.push(c); Partager ... nous sommes dans un cycle "jeux de raquettes" donc 2 premières idées ... JONGLERIE.pdf defi avec une balle.docx EPS JONGLERIE 1 BALLE.pdf EPS JONGLERIE 2 BALLES A.pdf EPS JONGLERIE 2 … Continuité pédagogique – Préparation physique générale (PPG) pendant le confinement. #PendantLeConfinementduCovid-19. _.parentNode.insertBefore(r, _); img.wp-smiley, Jean Imbert Femme, Samba Server Windows, Van Volkswagen California, Vie Synonyme 3 Lettres, Jean-charles De Castelbajac Wikipedia, Devoirs Espagnol 4ème, " /> , Samba Server Windows, Van Volkswagen California, Vie Synonyme 3 Lettres, Jean-charles De Castelbajac Wikipedia, Devoirs Espagnol 4ème, " /> Défi n°3 : Marquer un maximum de panier en 10 lancers. Bonne lecture et à bientôt sur les terrains ! Je suis plutôt partie pour du cycle 2 (même si certains sont faisables par tous) avec des défis permettant un retour. Ici, pas de record à établir. 29/12/20 webinaire prépa ECT Prépa ATS. Séquences extraites du film «Pitchperfect»: Dans le restaurant. Les programmes 2015; Champ d’apprentissage 1 : produire une performance optimale, mesurable, à (...) Le sport boule; Les courses aux cycles 2 et 3; Champ d’apprentissage 2 : Adapter ses déplacements à des environnements (...) Cycle 2; Cycle 3 Qu’en est -il en Eps ? Outils enseignants; Outils parents; Education musicale; Arts visuels; ELVE; EPS; Défis ; Autres ressources; Autres académies; OTA; Vacances apprenantes; Retour en classe; ENT One; Ressources pédagogiques 62 EPS . {"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https://www.calicoaching.be/#website","url":"https://www.calicoaching.be/","name":"Cali Coaching","description":"La libert\u00e9 d'\u00eatre soi m\u00eame","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":"https://www.calicoaching.be/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.calicoaching.be/btdpd8tm/#webpage","url":"https://www.calicoaching.be/btdpd8tm/","name":"eps confinement cycle 2","isPartOf":{"@id":"https://www.calicoaching.be/#website"},"datePublished":"2020-11-27T15:05:31+00:00","dateModified":"2020-11-27T15:05:31+00:00","author":{"@id":""},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https://www.calicoaching.be/btdpd8tm/"]}]}]} Padlet. Description : Vidéo 2/2 : séquence d'apprentissage. vendredi 8 mai 2020, par Barbara STRBA & reprise en EPS post-confinement CIRCUIT Contexte Public visé Type d’activité privilégiée au regard des besoins des élèves Cycle 3 Physiologique Cycle 4 Fonctionnelle Lycée (coordination, agilité, souplesse) (cardio, dépense énergétique) Psycho-sociale (socialisation, détente) Lieu(x) de pratique Effectif Intervention Présentiel matériel : un seau, des chaussettes roulées en boules (maternelles saut à 1,5 m - cycle 2 à 2 m - cycle 3 à 3 m) Défi n°4 : réaliser une figure d’acrosport en famille. Description : Vidéo 2/2 : séquence d'apprentissage. " /> Continuité pédagogique – Préparation physique générale (PPG) pendant le confinement. Multi-activités. Une EPS autrement A l’éoleélémentaire « En outre, si les conditions sanitaires sont réunies, une heure par jour est consacrée à l’ativitéphysique, temps des récréations compris, afin de favoriser l’équilire des élèves »*. Second cycle > L’ EPS au lycée Camille Jullian > EPS et confinement N°2; EPS et confinement N°2 . CONFINEMENT et EPS : Continuité pedagogique EPS (Documents) Bonjour. En cette période particulière de fermeture des écoles et de confinement des enseignants et de leurs élèves, les Éditions EP&S vous proposent des ressources librement téléchargeables, dont la mise en œuvre est facilement transposable. Partager Abonnés 7. Elargir les champs lexicaux relatifs au corps, aux actions, aux matériels, à l’activité athlétique. Continuité pédagogique en EPS durant la période de confinement. CYCLE 2; CYCLE 3; Activités physiques C2 C3; Activités artistiques; Défis "confinement" et activités ludiques; Documents enseignants; Accueil des enfants de soignants, policiers, ... Des idées d'activités sans contact ? webinaire prépa ECT Prépa ATS . Cup song est une performance musicale qui consiste à marquer un rythme, frappé avec un gobelet en plastique. Plage Crète Carte, Idées plutôt axées cycle 2. Jeu de la statue: Lorsque la musique démarre, les enfants peuvent danser et bouger à leur guise. Le test de positionnement de début de seconde, Les sections européennes et internationale, Préparer la rentrée 2020 : lectures d’été, Lectures d’été : préparer son entrée en Clésup, Préparer la rentrée : travail à faire pendant (...), Prendre rendez-vous avec une psy-EN du (...), MATh.en.JEANS : la recherche n’attend pas le (...), Joindre les fédérations de parents d’élèves, Les listes du matériel en arts plastiques, J-8 course caritative vendredi 12 avril 2019. EPS Projet Motricité Cycle 2 Le Kin-ball : un sport collectif Le Kin-ball : un sport collectif Textes officiels Synthèse des programmes EPS cycles 2, 3 et 4 Carte heuristique Cycle 2 Handball . La mise en œuv e de séane d’Eps n’est pas éalisale dans le ontexte atuel, il n’en demeu e pas moins ue es moments d’ativités physiues sont t ès impo tants : Pou uoi mene des ativités physiues à la maison ? RSS 2.0, 2010-2020  — Lycée Camille Jullian (académie de Bordeaux). Plage Crète Carte, MATERNELLE. Vous pouvez prendre des balles de tennis c’est très bien. Plusieurs vidéos qui proposent un mélange de danse, Zumba et fitness, qui motiveront et donneront envie de bouger à vos élèves, réaliser la « tik tok danse des pieds  » peut être certains élèves connaissent déjà. Pour cela, nous mettons à votre disposition un programme d’entraînement basé sur des séances de circuit training (ne nécessitant aucun matériel) et des séances de cardio (si vous disposez du matériel adéquat à domicile). Il faudra peut-être partager le jeu en plusieurs séances, ce qui est possible puisque vous pouvez placer vos pions où vous le voulez. Réaliser un parcours en dribblant avec les mains/ les pieds, en slalomant, en contournant un objet…. Activités physiques et confinement n°12. Vous trouverez en pièces jointes des documents d’aide à la continuité d’une pratique physique pendant la période de CONFINEMENT . EPS pendant confinement EPS pendant confinement. Cycle 2 : 5 Cycle 3 : 10 - Varier le nombre de séries (avec un temps de repos entre chaque série) Cycle 2 : 3 Cycle 3 : 5 - La disposition des pinces à linge plus ou moins faciles à attraper. Lorsque vous coupez le son, ils doivent s’arrêter net et se figer comme des statues. border: none !important; 29/12/20 webinaire prépa ECT Prépa ATS. Aux rubriques culturelles, scientifiques et pratique en ligne s’ajoutent les rubriques « techniques et tactiques , pour aller plus loin ». EPS cycle 2 et cycle 3 (proposition CPC et CPD EPS 94) L'alphabet de la forme (un outil support aux épreuves du E-Défi de l'Usep 75, exploitable à la maison comme à l'école) Ainsi, des collègues de la régionale ont partagé leurs propositions. Circulaires nationales; Circulaires départementales; Les modules; Archives. Vidéo explicative : https://vimeo.com/322184127Là aussi, toutes les astuces seront bonnes pour remplacer le traçage avec des craies Résultat n°2, matériel : un seau, des chaussettes roulées en boulesMaternelles: votre enfant effectue 10 lancers dans un seau situé à 1.5m de distance. Cycles 2 et 3 : pas de port du masque pendant les activités physiques mais port du masque lors de l’occupation de différents rôles occupés en position statique (arbitre, juge, observateur…) Distanciation de 2m entre les élèves qui ne portent pas de masque et distance d’1m … Suivre une ligne tracée au sol : sur pointe de pieds, sur les talons, pas de souris, grands pas, en reculant.. Lancer/rattraper, à soi/à un adulte, avec les mains, avec les pieds (essayer de réussir le plus de fois). })(window, document, 'script', 'https://static.mailerlite.com/js/universal.js', 'ml'); Vous accompagner dans votre pratique sportive lorsque le nouveau calendrier semaine 1 ou 2 vous privera d’EPS. Le comité régional USEP propose aux élèves de cycles 2 et 3, de mettre à profit la période actuelle de fermeture des écoles pour apprendre un flashmob. Quelques ressources adaptées au Cycle 2 proposées par les Éditions EP&S. Cycle 2; Cycle 3; EBEP; Allophones; Ressources. Ce jeu peut donc se faire en famille. Natation... Les textes. Documents déconfinement. Nounou38. Son objectif ? Si certaines activités sont logiquement présentées en groupe classe, elles sont aisément adaptables pour une pratique familiale. )… La 1ère était de fabriquer des patisseries pour la mi-carême (je travaille dans une école privée) et de faire une photo artistique. Athlétisme au cycle 2 / Equipe EPS 49 / avril 05 Page 3 Cycle 2 ATHLETISME Maîtrise de la langue Compétences Exemples de mise en oeuvre Utiliser un lexique spécifique. débutants – Cycle 2 – janvier 2002 2 Ce document, outil d’aide à la mise en place de la discipline EPS propose un cheminement . « Après avoir vu passer plusieurs propositions d’activités de motricité adaptées au confinement, j’ai eu envie de faire une version numérique et interactive du jeu de l’oie du sport. Vous accompagner dans votre pratique sportive lorsque le nouveau calendrier semaine 1 ou 2 vous privera d’EPS. eps confinement cycle 2 Rectorat de Grenoble. EPS en GS en période de déconfinement (proposition CPC et CPD EPS 94). r : f.bind(c.q); 1ère Année De Droit Difficile, var ml_account = ml('accounts', '1747806', 'a8c8b5d6w3', 'load'); display: inline !important; Journées orientation et biathlon; Le P’tit Tour USEP; JNSS 2019 à St Georges-Motel; La course Frappa-junior à Verneuil sur Avre; LE CROSS DU COLLÈGE DE VERNEUIL-SUR-AVRE; CONSULTEZ LA … Des propositions pour les élèves de cycle 2. Confinement version 2, le site « EPS à la maison » est plus que jamais d’actualité. r.src = l + '?' Documents divers sur le coronavirus; EPS. 2 ressources pour aider l’élève à faire cette séance de 7 minutes 1) Une application. Merci à Sylvie Dufour , CPC EPS , ainsi qu’à tous ceux à qui j’ai emprunté des idées , des vidéos et des photos. RECOMMANDATIONS PEDAGOGIQUES: Par es fi hes, nous souhaitons apporter un a ompagnement à la pratique de l’EPS, à l’é ole ou à la maison, en valorisant les aspects ludiques et responsables des élèves, notamment la solidarité, dans un contexte contraint en termes de regroupement. Les professeurs EPS, Directeur de publication : Didier GUILBAULT, Se connecter | Mutualisation de pratique - Enseigner l'EPS en confinement, 2020 ... soi tout ce travail qui pourra peut-être d'ailleurs être réinvesti plus tard pour permettre de mettre en place une EPS continuée, ne s'arrêtant pas à la sortie de l'établissement scolaire. Modifié le 25/03/2020. Philippe Desmet, professeur d’EPS propose des exercices (PPG) pour s’entretenir physiquement durant la période de confinement. Cette possibilité doit aussi être offerte pour les examens de la voie professionnelle. Défi DANSE ! Athlétisme au cycle 2 / Equipe EPS 49 / avril 05 Page 3 Cycle 2 ATHLETISME Maîtrise de la langue Compétences Exemples de mise en oeuvre Utiliser un lexique spécifique. m['MailerLiteObject'] = e; Vous accompagner dans votre pratique sportive lorsque le nouveau calendrier semaine 1 ou 2 vous privera d’EPS. } Focus sur le français (cycles 2 et 3) : ressources eduscol; Focus sur les activités sportives : Afin de vous aider à préparer au mieux la reprise du temps scolaire, les conseillers pédagogiques EPS de circonscription et départementaux ont élaboré des ressources. Cette fois il s’agit d’un défi d’adresse, de concentration et de coordination. var c={ a:arguments,q:[]};var r=this.push(c);return "number"!=typeof r?r:f.bind(c.q);} #PendantLeConfinementduCovid-19. Maj. 31/03/2020. Selon sa progression, vous pouvez éloigner celle-ci au fur et à mesure. Les enseignements de spécialité; Les enseignements communs. LYCEE. (a.addEventListener("DOMContentLoaded",n,!1),e.addEventListener("load",n,!1)):(e.attachEvent("onload",n),a.attachEvent("onreadystatechange",function(){"complete"===a.readyState&&t.readyCallback()})),(r=t.source||{}).concatemoji?d(r.concatemoji):r.wpemoji&&r.twemoji&&(d(r.twemoji),d(r.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings); Vous accompagner dans votre pratique sportive lorsque le nouveau calendrier semaine 1 ou 2 vous privera d’EPS. Education Physique et Sportive. Pour cela, nous mettons à votre disposition un programme d’entraînement basé sur des séances de circuit training (ne nécessitant aucun matériel) et des séances de cardio (si vous disposez du matériel adéquat à domicile).

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